Mijn ervaring met kaakfysiotherapie

Ja je leest het goed, ik ga het vandaag hebben over fysiotherapie voor de kaak. Tot dit jaar wist ik niet eens dat het bestond, jij misschien ook niet. Maar doordat ik zo gestrest was ging ik overmatig tanden knarsen ’s nachts en overdag mijn kaken klemmen waardoor het kauwstelsel overbelast was. Het kauwstelsel bevat de boven- en onderkaak, kaakgewrichten, spieren, bloedvaten en zenuwen (en natuurlijk je tanden en kiezen). Voor het tandenknarsen heb ik een knarsbitje in huis (op maat gemaakt bij de tandarts) die ik elke nacht in moet doen. Ik had al fysiotherapie voor mijn nek en schouders, maar de klachten bleven terugkomen dus stelde mijn huidige fysiotherapeute kaakfysiotherapie voor.

Tandenknarsen knarsbitjes

Wat is kaakfysiotherapie

Fysiotherapie voor de kaak is bedoeld voor mensen die kampen met pijn in de kaken, in en om het oor en vaak hoofdpijn hebben. Dit alles kan ontstaan door het niet goed functioneren van de gewrichten en spieren in het hoofd, halsgebied en het kauwstelsel. Er zijn verschillende oorzaken, maar de meest voorkomende zijn tandenknarsen en verkeerde mondgewoontes. De kaakfysiotherapeut zal je klachten behandelen, oefeningen meegeven om je kaken te leren ontspannen en de kauwspieren thuis te masseren.

Mijn ervaring met kaakfysiotherapie

De eerste behandeling was echt een hel omdat mijn kaak (voornamelijk links) zo ernstig overbelast was. Ze voerde de standaard behandeling uit om te kijken wat het effect zou zijn en ik heb zeker 4 dagen extreme pijn gehad. Daarna werden de behandelingen gelukkig rustig opgebouwd. Ik heb in totaal 10 behandelingen nodig gehad om de overbelasting van mijn kauwstelsel weg te nemen. De behandeling bestond bij mij uit het masseren van de spieren aan de binnen- en buitenkant van de kaak, de kaakspier oprekken en het masseren van mijn slapen. Het masseren van de spieren aan de binnenkant van mijn kaak was heel erg wennen en ik kon er in het begin dan ook niet volledig bij ontspannen. Na elke behandeling heb ik meestal 2 dagen last gehad maar dat is normaal te noemen.

Tips bij kaakklachten

Ik at uit gewoonte aan slechts één kant, klemde mijn tong tegen mijn gehemelte aan en zette mijn kaken bij inspanning stevig op elkaar. De tips die mij erg geholpen hebben om de klachten te verminderen zijn het kauwen aan de aangedane zijde (bij mij links) om dat gewricht minder te belasten. Daarnaast het vermijden van taai voedsel (zoals kauwgom, noga, drop en stokbrood) en het afbijten en kauwen van hard voedsel (zoals appels, noten, crackers en rauwkost). Het is verder belangrijk geweest om het kauwstelsel zoveel mogelijk in de rustpositie te houden, dit gaat het beste door je mond op te blazen en daarna tos te laten waardoor je tong vanzelf onderin blijft liggen. Dit moet je gedurende de dag zo veel mogelijk doen als je voelt dat je tong weer tegen je gehemelte aan zit. En als laatste, wat ik nu nog steeds af en toe moet doen, is het masseren van de kauwspieren zoals te zien op het plaatje hieronder op de plekken waar het pijn doet.

Kaakfysiotherapie masseren oefeningZou jij kaakfysiotherapie overwegen als het nodig is?

4 thoughts on “Mijn ervaring met kaakfysiotherapie

  1. Ik ga het wel overwegen als deze bitjes alleen niet gaan helpen en mijn klachten erger worden. Heb tot nu toe nog niet echt pijn, maar dat kan natuurlijk altijd nog komen…

  2. Jess

    Hoi! Heel fijne relaas! Mag ik vragen of de druk op je oren die je beschrijft minder is geworden door de fysio? Ik ben vastgesteld met te gespannen kauwspieren en dus ook een dwangbeet (klemmen). Ik ga maandag nr de ostepaat / kine. Leuk jou ervaring te weten! Grtjs Jess

    • Anita

      Alles bij elkaar heeft eigenlijk geholpen om het verminderen. Fysio heeft het weer goed los gemasseerd en zelf probeer ik ervoor te zorgen dat ik mijn kaak in rustpositie houd. Ook het bitje voor in de nacht helpt. Als het te erg wordt masseer ik mijn kaken weer om de gespannenheid weg te nemen. Succes maandag bij de ostepaat!

      • Amina

        Hoi Anita,

        Ik heb sinds paar maanden last van druk op mijn oren en niemand wist de oorzaak ervan. Bij de KNO allerlei testjes gedaan maar alles zag er goed uit tot ik second opinion heb aangevraagd en daaruit is gebleken dat het door mijn kaken komt, dat ik mijn kaken klem waardoor ik druk en pijn in mijn oren ervaar.
        Nu ga ik sinds kort naar de kaakfysio en die steekt altijd paar naaldjes in de spieren die vast zitten rond mijn kaak dus ook naast mijn oren. Tot nu toe zie ik geen verschil en ik hoop echt dat de druk in mijn oren zal weggaan want het is echt een hel om je stem de hele tijd van binnenuit te horen! Je bent de enige die mijn een beetje hoop geeft dat het goed komt want nergens lees ik ervaringen van mensen die druk op oren hebben door de kaak.

        Groetjes
        Amina

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>