Mindful zwanger zijn

Nu ik voor de allereerste keer een zwangerschap bijna heb mogen voldragen wil ik even terugblikken op hoe het voor mij is geweest. Ik heb de zwangerschap namelijk heel bewust willen beleven, ook omdat ik niet weet of het ons nogmaals gegund mag zijn. Ik mag van geluk spreken dat ik heel weinig klachten heb…

Lees verder....

Mindfulness op het werk

Deadlines, een gejaagd gevoel en stress? Op het werk hebben we er allemaal wel eens mee te maken of zelfs last van (gehad). Soms heb je zoveel te doen dat je niet weet hoe je het uiteindelijk voor elkaar gaat krijgen. Of je komt voor een moeilijke uitdaging te staan wat maakt dat een ontspannen gevoel ver te…

Lees verder....

Mindful omgaan met eten

Vandaag op ‘mindfulness maandag’ hoe je mindful kan gaan eten Mindfulness, je kan het overal op toepassen dus zelfs op hoe je met eten omgaat. Ik ben zes jaar geleden in één jaar tijd achttien kilo afgevallen en dat is mij gelukt door het dagelijks tellen van calorieën. Niet echt een goede manier weet ik…

Lees verder....