Vroeger schreef ik met tijden regelmatig in een dagboek. Schrijven wat ik die dag had meegemaakt en hoe ik mij voelde. De laatste jaren lag mijn focus meer op deze blog en het bijhouden van alles rondom het moederschap. Dit als naslagwerk voor mijzelf en natuurlijk voor mijn dochter. Maar eind december werd ik door…
Tag Archives: bewustwording
Mindful zwanger zijn
Nu ik voor de allereerste keer een zwangerschap bijna heb mogen voldragen wil ik even terugblikken op hoe het voor mij is geweest. Ik heb de zwangerschap namelijk heel bewust willen beleven, ook omdat ik niet weet of het ons nogmaals gegund mag zijn. Ik mag van geluk spreken dat ik heel weinig klachten heb…
Mindfulness op het werk
Deadlines, een gejaagd gevoel en stress? Op het werk hebben we er allemaal wel eens mee te maken of zelfs last van (gehad). Soms heb je zoveel te doen dat je niet weet hoe je het uiteindelijk voor elkaar gaat krijgen. Of je komt voor een moeilijke uitdaging te staan wat maakt dat een ontspannen gevoel ver te…
Mindful met eten omgaan | honger versus trek
Herinner je het artikel wat ik plaatste over het boek mindfood en de 141 opdrachten die erin staan? We zijn nu iets meer dan een maand verder en ik vond wel eens tijd voor een update. Bewustwording van mijn gedachten en gedrag, daar ben ik de afgelopen weken mee bezig geweest. Een week lang nagaan waarom je net…
Mindful omgaan met eten
Vandaag op ‘mindfulness maandag’ hoe je mindful kan gaan eten Mindfulness, je kan het overal op toepassen dus zelfs op hoe je met eten omgaat. Ik ben zes jaar geleden in één jaar tijd achttien kilo afgevallen en dat is mij gelukt door het dagelijks tellen van calorieën. Niet echt een goede manier weet ik…