Jezelf in 10 weken gezonde eetgewoonten aanleren, ik ging deze uitdaging aan. Inmiddels zitten we in de laatste week en krijg je een update van week zeven, acht en negen. In week 7 mocht ik 2 maal zuivel per dag eten en daar kwam bij dat ik maar 2 extra smaakmakers mocht. Als laatste was het bedoeling dat ik maximaal…
Jezelf in 10 weken gezonde eetgewoonten aanleren, ik ging deze uitdaging aan. Inmiddels zitten we alweer in week 7 en krijg je een update van week vier, vijf en zes. In week 4 at is 2 stuks fruit, daar kwam bij dat ik maar 2 maal koolhydraten per dag mocht en als laatste was het de bedoeling dat ik 2x eiwitten zou eten. Je leest vandaag of het mij mee…
Jezelf in 10 weken gezonde eetgewoonten aanleren, ik ging deze uitdaging aan. Inmiddels zijn we in week 4 beland en vond ik het tijd voor een update van de eerste drie weken. In week 1 dronk ik geen calorieën meer, daar kwam bij dat ik zou starten met gezonde tussendoortjes en als laatste was het de bedoeling dat ik 2x…
Met vallen en opstaan leer je welke ‘goede’ eetpatronen voor jou werken. Echter was het de laatste jaren bij mij eerder vallen dan opstaan en dat moet echt gaan veranderen. Ik wil mijn eetgedrag blijvend aanpassen en was gestart met mindfood. Dit kan ik weer oppakken maar het is meer ontdekken hoe ik eet en waarom dan een daadwerkelijke verandering van mijn…
