Hoe mindful is Saar van Galabria

Mindfulness is bewuster leven met aandacht voor de kleine dingen in het leven. Leven in het nu en niet met je gedachten afdwalen naar het verleden of de toekomst is hierbij het streven. Proberen om de dingen niet op de automatische piloot uit te voeren, op je ademhaling letten en je leven niet te laten…

Lees verder....

Accepteren kun je leren

Onrust, spanning of stress zijn tekenen dat je je aan het verzetten bent tegen dat wat is. Een situatie of gevoel kan je soms zo in je greep houden en uiteindelijk ook tot frustraties gaan leiden, maar zijn het niet gewoon mogelijkheden om nieuwe deuren te kunnen openen? In het leven kunnen we niet altijd alles controleren, is…

Lees verder....