Vandaag op ‘mindfulness maandag’ de invulling van een erg mooie tag Vorige week werd ik door Xaviera van Soulheartedly getaged om the questions of life tag in te vullen. Deze tag is door haarzelf bedacht om je te laten nadenken over een aantal vragen. Zoals je weet ben ik erg selectief met tags, maar deze…
Vandaag op ‘mindfulness maandag’ hoe het enneagram je inzicht kan geven Soms zijn je denkpatronen en kijk op de wereld vertroebeld waardoor je jezelf niet meer zo goed herkent. Of je past je gedrag aan en compenseert waar nodig zodat je eigen ‘ik’ zelfs niet meer aan de oppervlakte verschijnt. Zes jaar geleden had ik…
Mindfulness is bewuster leven met aandacht voor de kleine dingen in het leven. Leven in het nu en niet met je gedachten afdwalen naar het verleden of de toekomst is hierbij het streven. Proberen om de dingen niet op de automatische piloot uit te voeren, op je ademhaling letten en je leven niet te laten…
Vandaag op ‘mindfulness maandag’ hoe je mindful kan gaan eten Mindfulness, je kan het overal op toepassen dus zelfs op hoe je met eten omgaat. Ik ben zes jaar geleden in één jaar tijd achttien kilo afgevallen en dat is mij gelukt door het dagelijks tellen van calorieën. Niet echt een goede manier weet ik…
Vandaag op ‘Mindfulness maandag’ acht communicatie ezelsbruggetjes Laat OMA thuis, neem ANNA mee en smeer NIVEA. Nee, je hoeft niet op zoek naar Anna of naar de drogist om Nivea te kopen. Het zijn ezelsbruggetjes die je helpen om effectief te communiceren. Niets is zo moeilijk als goed met elkaar communiceren zonder dat er misverstanden…
