Herinner je het artikel wat ik plaatste over het boek mindfood en de 141 opdrachten die erin staan? We zijn nu iets meer dan een maand verder en ik vond wel eens tijd voor een update. Bewustwording van mijn gedachten en gedrag, daar ben ik de afgelopen weken mee bezig geweest. Een week lang nagaan waarom je net…
Mindfulness is bewuster leven met aandacht voor de kleine dingen in het leven. Leven in het nu en niet met je gedachten afdwalen naar het verleden of de toekomst is hierbij het streven. Proberen om de dingen niet op de automatische piloot uit te voeren, op je ademhaling letten en je leven niet te laten…
Vandaag op ‘mindfulness maandag’ hoe het enneagram je inzicht kan geven Soms zijn je denkpatronen en kijk op de wereld vertroebeld waardoor je jezelf niet meer zo goed herkent. Of je past je gedrag aan en compenseert waar nodig zodat je eigen ‘ik’ zelfs niet meer aan de oppervlakte verschijnt. Zes jaar geleden had ik…
Mindfulness is bewuster leven met aandacht voor de kleine dingen in het leven. Leven in het nu en niet met je gedachten afdwalen naar het verleden of de toekomst is hierbij het streven. Proberen om de dingen niet op de automatische piloot uit te voeren, op je ademhaling letten en je leven niet te laten…
Vandaag op ‘mindfulness maandag’ hoe je mindful kan gaan eten Mindfulness, je kan het overal op toepassen dus zelfs op hoe je met eten omgaat. Ik ben zes jaar geleden in één jaar tijd achttien kilo afgevallen en dat is mij gelukt door het dagelijks tellen van calorieën. Niet echt een goede manier weet ik…
